¿Cansad@ de que tu teléfono te controle?

Abres redes sociales para un minutito y acaba siendo una hora...

Ponle fin con la app SpeedBump.

La app para curar tu adicción a redes sociales

Al abrir apps adictivas, escoge un tiempo límite

Si excedes el tiempo, SpeedBump te molestará

Toma un descanso de 15 minutos para seguir

Porque los recordatorios ya no funcionan. Tampoco los temporizadores, frases motivacionales u otras técnicas de concentración. A veces, necesitas algo más... directo.

Limita apps adictivas

TikTok

Instagram

Duolingo (¿por qué?)

Pronto se podrán limitar funciones dentro de apps como Shorts o Reels. También sitios web.

Crea hábitos saludables

¡Las redes sociales pueden ser útiles! Conecta con amigos sin pasar horas perdiendo el tiempo.

Sé consciente

Cuanto más quieras usar, más esperarás antes de abrir. No se interpone en tu camino pero evita el uso compulsivo.

Fácil de usar

No le des más vueltas – probarlo lleva 5 minutos. Recuperarás años de vida.

Eficaz

No puedes extender el tiempo de sesión sin romper tu racha.

Asequible

Actualmente gratuito. No tenemos que “maximizar el valor para los accionistas”.

Los síntomas son claros...

😔 culpable

💤 desmotivado/a

😞 impotente

😟 baja autoestima

😤 frustrado/a

😰 ansioso/a

😳 avergonzado/a

🤯 distraído/a

(especialmente con TDAH)

Reemplaza el tiempo perdido por...

🏃 deporte

📚 estudiar

👫 socializar

💼 trabajar

🛋️ relajarte

🍿 películas

🍳 cocinar

🌱 jardinería

Somos los mejores para alejarte del teléfono

9 molestias hasta ahora, ¡y vienen más!

Aparecen sobre apps adictivas al acabarse el tiempo elegido. Créeme, no querrás quedarte mucho más.

La Policía de la Pantallita

Recupera el control de tu tiempo

5 horas de tiempo de pantalla a los 25 significa que pasarás más de 15 años de tu vida restante pegado a un teléfono ( fuente).

Las consecuencias incluyen una peor salud mental y la capacidad de atención de un pez 🐟.

Creemos que las redes sociales son realmente útiles, pero es demasiado fácil perder la noción del tiempo.

Déjanos ayudarte: te daremos datos relevantes para actuar y rachas para comprometerte con tus objetivos.

🧑 Deja de ser un pez con SpeedBump

Nuestros testimonios

“No sé cómo funciona, pero mola”
— mi madre
“El del gatito tiene gracia”
— mi novia
“¿Puedes soltarme el brazo y dejar de hablar de apps para controlar el tiempo de pantalla?”
— un tipo aburrido en el supermercado

Más información

No estás solo: 6 de cada 10 adultos con smartphones en EEUU admiten que lo usan demasiado.

Comienza con autocompasión. Pasar tiempo excesivo es normal cuando las empresas tecnológicas optimizan cada detalle para mantenerte enganchado. Las noticias negativas empeoran el problema; los medios prosperan con contenido alarmante y controvertido porque capta la atención. Es normal sentirse desafiado al limitar el uso – estas apps están diseñadas para ser adictivas.

Las redes sociales aun así pueden ser útiles para aprender y conectar con otros. Todo se trata de establecer límites y lograr un uso más consciente. Revisar un mensaje de un amigo pero quedarse atrapado durante una hora no debería ser la norma.

Formar hábitos lleva tiempo. SpeedBump te da ese empujón mientras intentas entender tu causa del sobreuso. Después de una racha de dos semanas te notarás menos compulsivo, dedicando más tiempo a cosas que realmente disfrutas.

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